po czym

bo nie ma czym:-D a do końca nie wiedziałem czy sie uda wystartowac ale wspominałem przeciez o tym;-) jeszcze nie ogarnałem wczorajszej wpiski a już kolejna z dziś do ogarniecia, ale poki co odpoczywam po treningu i mi sie nic nie chce;/

dokładnie jak wyzej;-) wczoraj dzien nie treningowy, cały dzien nic nie robienia. nie ma o czym pisac. nawet po południu zapomniałem łyknac drugiej porcji fire fit.

Marian nie bardzo zrozumiałem Twoją wypowiedź %-) Jak w końcu to robisz ? Czym się sugerujesz wpisując dane. To na fotce jest akurat ze sklepu, wiec pewno miecha po upieczeniu było ze 150g wiec przed na pewno więcej. Skąd to wiesz ?

kami a co by miało powstac;d zapewne nic o czym myślisz%-) prz no ja tez bym z chęcią się dowiedział,;-) moze kiedyś zamiast spotkan kalsowych po latach se zrobic spotkanie sfd%-) Kvrwa Wiktor masz jechac do Złotoryji!Bo prz Cię prosi;d

[...] bo póki co jest niezły misz masz, ale to pewno jak wszędzie na początku. Wiec konkretnych wpiske pewno przez najblizsze 1,5tyg nie bedzie, bo i nie bedzie za bardzo o czym i mało czasu... Micha z wczoraj: suma dobowa: 2685 kcal 257 g białka 50 g tłuszczu 298 g węglowodanów Micha z dzis trzymana, dzien nietreningowy Suma dobowa: 2608 [...]

arni ja tam wole stopniowo, ale wiem o czym mówisz, bo rek temu tez tak miałem, a potem się zalałem. waga niby podobna jak po redu ale nie co lepiej chyba jest, w sensie że lepsze nabicie.

[...] - wiedza jest do ogarniacie. niech czyta, pyta itd. Trener? Moze go miec. Towar? pisałem o tym wczesniej- sa juz takie czasy ze wszystko mozna ogarnac i jak najbardziej to o czym pisał. Motywacja... No własnie o tym była mowa. Jedyne z czym moze byc problem to lekarz "pod reka" ale tez mozna to ogarnac. Jak bedzie to robił z głowa to wystarczy [...]

[...] mam problemu polecieć z kumplami na jakiś melanż i nikt mi nigdy nie mówi, żebym się napił czy coś w ten deseń, bo po prostu rozumieją, więc trochę jest to dla mnie dziwne o czym piszesz gienius, że chcąc zmienić siebie i swoje otoczenie nie masz znajomych i wolisz posiedzieć na SFD i jeszcze kwestia tego, że jeżeli to picie 10-12 piw dziennie [...]

[...] chce też rezygnować z walki w wadze koguciej po przegranej, więc Tate powiedziała, że chce wrócić na zwycięską ścieżkę przed podjęciem ostatecznej decyzji. „To jest coś, o czym zdecydowanie myślałam, ale nie chcę, aby ludzie myśleli, że uciekam z dywizji 135 funtów,” powiedziała Tate. „Nienawidzę idei opuszczania dywizji po przegranej. To [...]

przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]

jakie polecacie te interwały na bieżni?? mój trening na bieżni jest interwałem?? tętno podczas marszu 3min 6,5km/h - ok 125 tętno po biegu 2 min 9km/h - różnie czasem 128 a czasem nawet 160 i nie wiem czym to jest spowodowane myślę że problemem może być wbudowany pulsometr na bieżni i on pokazuje takie cuda...

pytałem sie Ciebie jakiego programu uzywasz do obrobki filmow zaczym dasz na forum???? To zależy czym kręcę filmy . Jeśli telefonem komórkowym (sony ericsson) to musiałem najpierw komwertować plik do odpowiedniego formatu żeby mój program go rozpoznawał z 3GPP na MPEG4. Natomiast kiedy kręcę cyfrówką Sony lub kamerką JVC mam nie dość że lepszą [...]

[...] meczów pod szyldem "Ultras Legia". Inną "ciekawostką" tej wiosny była postać Pawła Kaczorowskiego, którego kibice nie zaakceptowali - i o czym przekonują - nigdy nie zaakceptują. "Chórzysto nigdy nie będziesz legionistą" - ta flaga często pojawiała się na płocie. Prześledźmy jednak wszystko po [...]

[...] Że lekko i gładko bym nie powiedział, niby zrobione ale jednak za krótko trwa wg. mnie te "klaśnięcie". Najchętniej dałbym filmik, ale niestety nie mam czym zrobić :/ B. Pompki na poręczach 7,6,5,4,4,3,3 Bardzo lubie te ćwiczenie, jakoś tak nie wiem czemu Robię tak jak już kiedyś gdzieś mi napisałeś, głęboko w dół, 3sekundy [...]

[...] cwiczen, wykonywane one beda w odpowiednim zakresie tetna,powodujac przekrwienie cwiczonych okolic a co za tym idzie wykorzystywanie WKT z cwiczonego rejonu czyli to na czym nam zalezy. Tutaj konieczne wiec beda cwiczenia na te partie z ktorych tluszczu chcialabys sie pozbyc. Polecam cwiczyc z ciezarkami 2-3 razy w tygodniu brzuch,nogi i [...]

[...] pryszczyk na skorze. Po prostu odbiegal kolorem o czerwieni wnetrza jamy ustnej. Zaczalem manipulowac przy nim dlugim, cienkim, nazwijmy to precikiem. Nie powiem dokladnie czym faktycznie byl ten przyrzad, bo to nie bylo nic z zestawu malego chirurga :). Przyrzad byl odkazony spirytusem, dodam. Ale nie to jest wazne. Wazne za to jest to, ze [...]

[...] do tego muay thai jakoś zbliżyć. W Polsce ten sport pojawił się niestety dopiero jak miałem osiemnaście czy dziewiętnaście lat, ale dobrze się rozwija i naprawdę mamy się czym w tej dziedzinie pochwalić. Twoje tatuaże to też fascynacja Tong Pao? *śmiech* Kiedy zrobiłeś sobie pierwszy z nich? W wieku dziewiętnastu lat, dokładnie w moje [...]

[...] 4x15-12 prostowanie rsmion prostowanie ramion maszyna siedząc 4x15-12 brzuch sieć city fit po zmianach funkcjonuje prawie normlanie ze względu na duza powierzchnię. dodatkowa dezynfekcja maszyn po ćwiczeniach plus odstępy 2m ale poproatu zostały niektóre maszyny rozsunuete. Jedynie z czym może być problem to działa co 2 prysznic oraz wc.

[...] Pokazałam mu prawie wszystkie ćwiczenia jakie robię i okazało się że nieźle mi idzie i że w niektórych mogłabym zwiększyć ciężar ale dostałam również dużo wskazówek nad czym powinnam pracować (mobilność, rozciąganie,kontrola swego ciała w trakcie ćwiczenia,trzymanie brzucha itp) ale nie jest źle tylko trzeba pilnować techniki. Ogólnie dziś [...]

wszystko dziala super tylko nikt nie rosnie lol Trafne spostrzezenie. Dietetycy mowia jestes tym czym co jesz a koksiarze powinni mowic jestes tym czym co wbijasz. Nawet na tym forum widac kto kim jest i kto co wbija. Ja po wygladzie rozpoznaje do jakiego towaru kto ma jaki dostep.